2008年12月04日
たるみ予防は即時即決即行動！
たるみの予防に必要なのは表情筋を他の筋肉と同様に鍛えることです。
将来、足腰が弱らないように走ったり、運動をして鍛えるのと同じことです。運動や入浴による新陳代謝の活性化もよいと言われています。汗をかくことで、むくみによるたるみも解消できますし、適度な運動で心地よい睡眠も期待できます。
一方で、たるみの原因のひとつにはコラーゲンの減少があります。これを補うことでも予防効果を得られます。但し「コラーゲンは内側から摂取」が大原則です！
更にコラーゲン生成に欠かすことができないビタミンCや血行促進するビタミン、エラスチンやヒアルロン酸などを配合したサプリメントを摂取するのもよいでしょう。
具体的なお肌のケアは、乾燥を防ぐこと。潤ったお肌は、美容液の有効成分もぐんぐん浸透し、効果をあげやすくなります。
美容液・保湿乳液には、レチノール、カロテン、ビタミンB3（ナイアシン）、ビタミンC誘導体、甘草エキス・オウゴンエキス（ポリフェノール含有）等が配合された美容液がオススメです。効果を持続させるために、乳液で顔全体をまんべんなく保湿しましょう。
今日から出来るケアには、温・冷パックがあります。
特殊なパックではなく、レンジで温めた蒸しタオルと冷蔵庫で冷やしたぬれタオルを交互におくだけ！新陳代謝がよくなりお肌をスッキリさせます。肌も気持ちもリラックスさせる作用もありますよ。
もちろん、当院で行っている「小顔整体」も同様の効果があります。
しかも、骨から筋肉までをトータルに変化させますので
たいかんしたら病み付きになるかもしれませんよ（笑）
将来、足腰が弱らないように走ったり、運動をして鍛えるのと同じことです。運動や入浴による新陳代謝の活性化もよいと言われています。汗をかくことで、むくみによるたるみも解消できますし、適度な運動で心地よい睡眠も期待できます。
一方で、たるみの原因のひとつにはコラーゲンの減少があります。これを補うことでも予防効果を得られます。但し「コラーゲンは内側から摂取」が大原則です！
更にコラーゲン生成に欠かすことができないビタミンCや血行促進するビタミン、エラスチンやヒアルロン酸などを配合したサプリメントを摂取するのもよいでしょう。
具体的なお肌のケアは、乾燥を防ぐこと。潤ったお肌は、美容液の有効成分もぐんぐん浸透し、効果をあげやすくなります。
美容液・保湿乳液には、レチノール、カロテン、ビタミンB3（ナイアシン）、ビタミンC誘導体、甘草エキス・オウゴンエキス（ポリフェノール含有）等が配合された美容液がオススメです。効果を持続させるために、乳液で顔全体をまんべんなく保湿しましょう。
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特殊なパックではなく、レンジで温めた蒸しタオルと冷蔵庫で冷やしたぬれタオルを交互におくだけ！新陳代謝がよくなりお肌をスッキリさせます。肌も気持ちもリラックスさせる作用もありますよ。
もちろん、当院で行っている「小顔整体」も同様の効果があります。
しかも、骨から筋肉までをトータルに変化させますので
たいかんしたら病み付きになるかもしれませんよ（笑）
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Posted by コボ at 13:12│Comments(0)
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